Ryba z placuszkami z dzikiego ryżu

Ryba z placuszkami z dzikiego ryżu

4 porcje — 1 porcja zawiera 480 kcal

200 g (2 torebki) dzikiego ryżu & parboiled
600 g filetów z soli (dorsza, mintaja)
1 cebula
1 łyżka masła
1/2 …

Ryba z placuszkami z dzikiego ryżu

4 porcje — 1 porcja zawiera 480 kcal

200 g (2 torebki) dzikiego ryżu & parboiled
600 g filetów z soli (dorsza, mintaja)
1 cebula
1 łyżka masła
1/2 …

Polędwica wołowa na sałacie

Polędwica wołowa na sałacie

4 porcje — 1 porcja zawiera ok. 310 kcal

600 g polędwicy wołowej
2 duże cebule
1 główka sałaty
3-4 średnie pomidory
4 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek
sok z cytryny
1 łyżka sezamu…

Polędwica wołowa na sałacie

4 porcje — 1 porcja zawiera ok. 310 kcal

600 g polędwicy wołowej
2 duże cebule
1 główka sałaty
3-4 średnie pomidory
4 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek
sok z cytryny
1 łyżka sezamu…