Käse und grüner Gemüsesalat
2 Portionen - 1 Eine Portion enthält ca.. 245 kcal
• • 8 cienkich plasterków żółtego sera light (z.B.. Gouda) (OK. 100 G)
• • 1 mittlerer Brokkoli
• • 1 ein Bündel grüner Spargel oder 250 g grüne Bohnen)
• • 200 g grüne Erbsen (kann aus einer Dose sein)
• • 50 ml Naturjoghurt
• kolorowy pieprz
• posiekana natka pietruszki lub koperek
Legen Sie die Bohnen oder den Spargel auf das kochende Salzwasser und kochen Sie das Gemüse ca. 10 Protokoll. Nach dieser Zeit den Brokkoli, der in kleine Röschen unterteilt ist, hinzufügen und mehr kochen 3-4 Protokoll. In ein Sieb abtropfen lassen und abkühlen lassen. Mischen Sie das gekochte und gekühlte Gemüse mit dem in Streifen und Erbsen geschnittenen Käse, Kombinieren Sie Joghurt mit Zitronensaft und farbigem Pfeffer. Gießen Sie die vorbereitete Sauce über das Gemüse und bestreuen Sie es mit Dill oder Petersilie.
