Poulet au sésame

Poulet au sésame

2 portions - 1 une portion contient environ. 420 kcal

100 g (1 sac) riz sauvage & étuvé
4 cuisses de poulet (d'accord. 300 g)
2 łyżeczki miodu
4 cuillères à café de sésame
jus de citron
sel, Poivre à goûter

Faire bouillir le riz selon la recette sur l'emballage. Lavez les baguettes, éponger et frotter avec du sel et du poivre. Mettez-les dans un bol et réservez une heure au réfrigérateur. Mélanger le miel avec le jus de citron et les graines de sésame. Frottez les cuisses avec le mélange. Placer dans un plat allant au four, mettre au four préchauffé à 180 ° C pendant env. 50 minutes. Servir avec du riz et des légumes.