Catégorie: Petits déjeuners

3 Flocons d'amande
1 duże kwaśne jabłko
2 ŁS soku cytrynowego
125 g de fromage cottage (20 % gros)
40 ml d'eau minérale
1-2 Fructose LS

pour une personne
temps de préparation: …

2 PE d'amandes hachées
1 pamplemousse
150 g de yaourt (3,5% gros)
1 Fructose LS

pour une personne
temps de préparation: d'accord. 10 minutes
1 portion – d'accord. 340 kcal

Zamiast grejpfruta można wziąć inne owoce cytrusowe i każdy owoc z grupy …

250 g de fraises fraîches
après 125 g de framboises et groseilles fraîches
300 g kéfiru (3,5% gros)
3 Fructose LS (nectar de fruits concentré provenant d'un magasin d'aliments naturels)
3 Graine de tournesol LS
2 PE d'amandes hachées
1 PE d'une mélisse hachée…

350 g de fromage cottage (20% gros)
1/2 LH de cannelle
2 PE de miel liquide
2-3 mandarines ou 1 Orange
2 Noix de coco râpée LS
2 Flocons d'amande
une pincée de clou de girofle moulu
une pincée de gingembre
une pincée de cardamome

pour deux
temps de préparation: d'accord. 15 minutes…

200 g de fraises
1-2 Sirop d'érable LS
100 g de lait caillé

pour une personne
temps de préparation: d'accord. 10 minutes
1 portion – d'accord. 250 kcal

Au lieu de fraises (fraise sauvage) d'autres baies peuvent également être utilisées. Si c'est des myrtilles, potrawa stanie …

250 g de yaourt à la crème
1 gros, poire mûre
1 ŁH de graines de sésame
1 Amandes
1 Noix de coco râpée LS

pour deux
temps de préparation: d'accord. 10 minutes
1 portion – d'accord. 290 kcal

1. Versez le yaourt dans deux bols.

2. …

1/2 mangue
1/2 père
une tranche d'ananas frais
4 se marier
4 litchi
1 Fructose LS
150 g de fromage de chèvre
8 moitiés de noix

pour deux
temps de préparation: d'accord. 30 minutes
1 portion – 420 kcal

1. Mangue, papaję i ananasa …