Frango no gergelim

Frango no gergelim

2 porções - 1 uma porção contém aprox.. 420 kcal

100 g (1 saco) arroz selvagem & parboilizado
4 coxa de frango (OK. 300 g)
2 łyżeczki miodu
4 colheres de chá de gergelim
suco de limão
sal, pimenta a gosto

Cozinhe o arroz de acordo com a receita da embalagem. Lave as coxinhas, seque e esfregue com sal e pimenta. Coloque-os em uma tigela e reserve por uma hora na geladeira. Misture o mel com suco de limão e sementes de gergelim. Esfregue a mistura nas pernas. Coloque em um refratário, leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aprox. 50 minutos. Sirva com arroz e legumes.