Augusti 2016 – Kök och vin

Kycklinggryta i citronsås

1 del - 1 del innehåller 320 kcal

100 g kycklingbröst
50 g svamp
30 g hirs
½ tesked sojabönolja
½ tesked majsstärkelse
1 …

2 delar - 1 en servering innehåller ca.. 420 kcal

2 öring (ok. 400 g)
persilja
färsk oregano
1 sked olivolja
fisk kryddor
1 citron-
20 g smör
50 …

4 delar - 1 en servering innehåller ca.. 380 kcal

• 200 g sera feta
• 1 gurka
• 3 medelstora tomater
• 1 medium lök
• 1 mata główka ulubionej …