2 ŁS posiekanych migdałów 1 grejpfrut 150 g jogurtu (3,5% tłuszczu) 1 ŁS fruktozy dla jednej osoby czas przygotowania: ok. 10 minut 1 porcja – ok. 340 kcal Zamiast grejpfruta można wziąć inne owoce cytrusowe i każdy owoc z grupy białkowej. 1. Migdały uprażyć krótko na patelni teflonowej bez tłuszczu i ostudzić. 2. Obrać grejpfrut, … Czytaj dalej „Grejpfrut z migdałami i jogurtem”
dla jednej osoby
czas przygotowania: ok. 10 minut
1 porcja – ok. 340 kcal
Zamiast grejpfruta można wziąć inne owoce cytrusowe i każdy owoc z grupy białkowej.
1. Migdały uprażyć krótko na patelni teflonowej bez tłuszczu i ostudzić.
2. Obrać grejpfrut, podzielić na cząstki i ewentualnie usunąć twarde włókna. Cząstki grejpfruta włożyć do małej miseczki.
3. Wymieszać jogurt z fruktozą i polać grejpfrut. Posypać prażonymi migdałami.
2 ŁS posiekanych migdałów
